I love myself – Ein Kurs in Selbstliebe

Selbstbefriedigung.
Für viele von uns ist das seit Jahren ein einsames Pflichtprogramm – schnell, heimlich, meistens mit Pornos und ohne echten Kontakt zum eigenen Körper.
Und mal ehrlich: So richtig nährend ist das oft nicht.

Vielleicht kennst du das:


👉 Du bist unzufrieden mit deiner Art, dich selbst zu berühren.
👉 Du brauchst immer Pornos, um überhaupt in Stimmung zu kommen.
👉 Es geht immer gleich ab – schnell, mechanisch, irgendwie leer.
👉 Du hast das Gefühl, dass deine Sexualität eher funktioniert als fühlt.
👉 Es kommt zu vorzeitigem Samenerguss, Erektionsproblemen oder schlicht Frust.

Wenn du spürst, dass es so nicht weitergehen soll – dann ist dieser Kurs für dich.

Hier geht es nicht um Verzicht, sondern um eine neue Erfahrung:
Selbstberührung als bewusste, liebevolle Begegnung mit dir selbst.
Ohne Pornos. Ohne Ziel. Aber mit Präsenz, Lust und ehrlicher Verbindung.

Audio-Rituale zur achtsamen Selbstberührung

Die Herzstücke des Kurses: Rituale, die dich einladen, dich selbst neu zu entdecken – langsam, absichtslos, mit echter Präsenz. Kein Funktionieren, kein Druck – dafür ehrliche Berührung und Verbindung mit dir selbst.

Video-Impulse zu Körperliebe & bewusster Sexualität

Kurze Videos geben dir neue Perspektiven auf Männlichkeit, Lust und Selbstkontakt. Du bekommst konkrete Inspirationen, wie du aus alten Mustern aussteigen und deine Sexualität neu gestalten kannst – frei von Pornos und Leistungsdruck.

Alltagsnahe Übungen zum Spüren & Verändern

Einfache, aber wirkungsvolle Tools, um wieder in echten Kontakt mit deinem Körper zu kommen. Kleine Veränderungen, große Wirkung – Schritt für Schritt.

Ein sicherer Raum für Veränderung

Kein Muss, kein Vergleich – du gehst deinen Weg in deinem Tempo. Der Kurs schafft einen geschützten Rahmen für ehrliches Spüren, Ausprobieren und Wachsen.

 Extras & kleine Überraschungen

Dazu gibt’s ergänzendes Bonusmaterial – Videos, Impulse, liebevolle Erinnerungen und kleine Überraschungen für Kopf, Herz und Körper.

Warum das wichtig ist:

Viele Männer merken irgendwann:
Pornos machen mich zwar an – aber nicht satt.
Und sie merken: Die Art, wie sie sich selbst berühren, hat wenig mit dem zu tun, was sie sich eigentlich wünschen – nach Nähe, Echtheit, Lebendigkeit.

Der Kurs kann dich unterstützen bei:

  • vorzeitigem Samenerguss

  • Erektionsproblemen

  • dem Wunsch nach einer tieferen Verbindung zu deinem Körper und deiner Sexualität

  • dem Ausstieg aus pornogesteuerten Masturbationsmustern

Für wen?

Für Männer, die…
… neugierig sind auf neue Wege der Selbstbefriedigung
… ihre Sexualität entkoppeln wollen von Pornos und Leistungsdruck
… sich selbst nicht nur entladen, sondern wirklich begegnen wollen
… ihre Männlichkeit auf eine neue, bewusste Weise erleben möchten

Preis & Zugang

Einmalig 129 € (inkl. MwSt) – sofortiger Zugang zu allen Inhalten.
Du kannst den Kurs in deinem Rhythmus machen – die Rituale bleiben dauerhaft verfügbar.

Anmeldung für den Onlinekurs

Bitte fülle das Formular aus, um den  Onlinekurs ‚I love myself‘ zu buchen. Ich freue mich darauf deine Reise zur Selbstliebe zu begleiten.