Coaching für Männer
– wieder echt werden.
Ich bin Simon,
ich kenne den Spagat zwischen beruflichen Anforderungen, Beziehungen und dem Versuch, sich selbst nicht zu verlieren. Die Orientierungslosigkeit, die dabei entsteht, habe ich selbst oft genug gespürt. Ich begleite Männer dabei, wieder echt zu werden.
Wir leben in einer Welt, die sich in den letzten Jahrzehnten im Eiltempo verändert hat. Rollenverständnisse, die jahrhundertelang scheinbar klar waren, lösen sich auf. Humanistische Ideale treffen auf digitale Beschleunigung, alte Männerbilder auf neue Erwartungen – und mittendrin stehen wir, oft verwirrt, manchmal wütend, häufig überfordert. Das ist kein persönliches Versagen. Das ist die Herausforderung unserer Zeit. Und genau deshalb brauchen wir Räume, in denen wir darüber sprechen können, ohne uns rechtfertigen zu müssen.
Für wen ist das Männer Coaching?
Du funktionierst. Im Job läuft’s halbwegs, die Beziehung ist okay, von außen sieht alles gut aus. Aber innerlich? Da ist eine Leere. Eine Müdigkeit. Das Gefühl, neben dir zu stehen, auf Autopilot zu laufen, nicht mehr wirklich zu spüren, was los ist.
Vielleicht merkst du, dass du dich selbst nicht mehr erkennst. Dass du Masken trägst – im Job, zuhause, überall. Dass du Dinge runterschluckst, die eigentlich raus müssten. Dass du dich fragst: „Ist das jetzt alles? Oder gibt es noch was anderes?“
Vielleicht hast du auch konkrete Themen: Scham, die dich begleitet. Wut, die du nie rausgelassen hast. Sexualität, die sich nicht mehr lebendig anfühlt. Beziehungen, in denen du dich versteckst. Depression, die immer wieder durchbricht.
Du willst nicht einfach nur „optimiert“ werden. Du willst keine schnelle Lösung, kein 10-Schritte-Programm. Du willst ehrliche Begegnung. Einen Raum, in dem du sein kannst, wie du bist – mit all dem Chaos, den Widersprüchen, den dunklen Ecken.
Du suchst jemanden, der mit dir hinschaut, statt wegzuschauen. Jemanden, der selbst den Dreck unter den Fingernägeln kennt.
Dann bist du hier richtig.
Was genau ist das Männer-Coaching?
Ein 1:1-Coaching, das so individuell ist wie du. Wir schauen gemeinsam, was bei dir gerade ansteht – was dich umtreibt, was dich blockiert, was nach Aufmerksamkeit schreit.
Und wir tun das mit einer Haltung, die vielen Erwachsenen verloren gegangen ist: Neugier. Die Fähigkeit, Dinge auszuprobieren, ohne schon vorher zu wissen, wo es hinführt. Die Leichtigkeit, mit der Kinder die Welt erforschen – bevor uns jemand beigebracht hat, dass wir alles richtig machen müssen.
Feldforscher sein heißt: Nicht zu wissen, was du findest, aber trotzdem losgehen. Hinschauen, wo andere wegsehen. Das Terrain erkunden – auch wenn es unbequem wird. Fuck yeah.
Als Erstes steht ein ausführliches Gespräch. Wir finden gemeinsam raus, was dich umtreibt, wo die Problemstellung liegt, was gerade Raum braucht. Dann schauen wir, was als Nächstes dran ist – nicht nach Plan, sondern nach dem, was sich zeigt. Wie können wir mehr Lebendigkeit in dein Leben bringen? Mehr Neugier? Mehr Echtheit? Das erarbeiten wir Schritt für Schritt.
Themen können sein:
Körperlichkeit & Sexualität:
Wie fühlst du dich in deinem Körper? Wie lebst du deine Sexualität? Was traust du dich (noch) nicht? Wir arbeiten mit somatischer Körperarbeit, bewusster Berührung, Breathwork – neugierig darauf, was der Körper zu erzählen hat.
Beziehung zu dir selbst & zu anderen:
Wie verbindest du dich mit Menschen?
Wo ziehst du dich zurück? Was bedeutet Intimität für dich?
Scham, Schuld & die eigene Geschichte:
Was schleppst du mit dir rum? Was willst du endlich ablegen – oder verstehen lernen? Hier können Schattenarbeit, biografisches Schreiben oder auch begleitete psychedelische Reisen und Integration Räume öffnen.
Naturverbundenheit & Bewegung:
Wann hast du das letzte Mal getanzt, bist barfuß gelaufen, hast einfach gespürt? Wir gehen raus, machen Rituale, bewegen uns, probieren aus.
Dein Verhältnis zum Mann-Sein:
Was heißt das für dich? Was haben dir andere beigebracht? Was willst du selbst definieren?
Psychologische Themen:
Depression, Angst, Orientierungslosigkeit – die großen und kleinen Krisen, die zum Leben gehören. Ob durch Gespräche, Stimm- und Soundarbeit, Theaterelemente oder stille Reflexion – wir finden den Zugang, der für dich passt.
Grenzen meiner Arbeit
Wichtig: Wenn du akut suizidal bist, akute Psychosen hast oder gerade in einer psychiatrischen Krise steckst, braucht es professionelle therapeutische Hilfe. Ich kann dich parallel begleiten, aber nicht ersetzen, was ein Therapeut oder Psychiater leistet. Meine Arbeit ist Begleitung, keine Therapie.
Wie läuft das Coaching ab?
Eine Mischung aus Online-Sessions (für die Zeiten, in denen wir sprechen, reflektieren, sortieren müssen) und Vor-Ort-Terminen (für die Momente, in denen wir rausgehen, uns bewegen, spüren, experimentieren – sei es in der Natur, beim Sport, in Körperarbeit oder einfach beim gemeinsamen Sein).
Vor-Ort-Termine finden in Berlin, Hamburg, Hannover oder NRW statt. Ich wohne im Wendland – je nach Paket kann ein Treffen auch dort in der Natur stattfinden, eventuell mit gemeinsamem Camping im Wald oder mehrtägigen Auszeiten fernab vom Alltag.
Das hier ist keine klassische Männergruppe, in der wir uns im Kreis aufstellen und uns gegenseitig auf die Schulter klopfen. Es kann sein, dass wir am Lagerfeuer sitzen und dann rangeln – und es kann genauso sein, dass wir über Themen sprechen, die wehtun, die peinlich sind, die wir sonst niemandem erzählen. Beides hat Platz. Nichts ist zu viel, nichts zu wenig.
Das sagen andere:
„Ich fühle mich lebendiger als seit Jahren.“
„Mit Simon habe ich an so vielen verschiedenen Ebenen gearbeitet: Breathwork, um wieder in meinen Körper zu kommen. Schattenarbeit, um mich meiner Scham zu stellen. Berührungstraining, Innere-Kind-Arbeit, Etablierung einer Meditationspraxis, Digital-Detox-Strategien. Manchmal waren wir in der Natur unterwegs, manchmal saßen wir am Feuer und haben geredet, manchmal haben wir uns körperlich bewegt. Und wir haben unglaublich viel gelacht – das hätte ich vorher nicht erwartet. Durch das Coaching bin ich sanftmütiger zu mir geworden und kann öfter mal drüber lachen, wenn ich mal wieder in meinen alten Mustern stecke. Ich fühle mich lebendiger als seit Jahren.“
„Ichbin wieder da!“
„Vorher habe ich funktioniert, aber nichts mehr gespürt. Heute mache ich täglich Sport, kann wieder weinen, lachen, wütend sein – ich bin wieder da.“
Über mich
Ich bin Simon. Vater, Tantra-Masseur, Seminarleiter, Möchtegern-Philosoph, literaturbegeisterter Chaot, Tänzer, Luftikus, manchmal depressiver Stolperer, der immer wieder aufsteht.
Ich war Dieb, Dealer, Schläger – Dinge, für die ich mich lange geschämt habe und mit denen ich noch heute ringe. Ich bin weit entfernt von perfekt, sehe täglich meine Baustellen, aber ich liebe mich jeden Tag ein bisschen mehr.
Ich bin Liebhaber und Faulpelz, Arbeitstier und Kindskopf, Schauspieler und Desorientierter, Pionier und Sonnenschein, Schuldbeladener und Feldforscher im eigenen Leben. Ich bin jemand, der sich nicht für einen Guru hält, sondern für einen Begleiter – einen, der den Dreck unter den eigenen Fingernägeln kennt.
Ich habe gelernt, aus meinen Lastern Tugenden zu machen. Meine Schwächen zu nehmen und sie zu transformieren – nicht zu verstecken, nicht zu verleugnen, sondern anzuschauen und damit zu arbeiten. Weil ich weiß, wie es sich anfühlt, verloren zu sein. Weil ich verstehe, dass Männlichkeit nicht in eine Form passt. Weil ich gelernt habe, dass Heilung kein Projekt ist, das man abhakt, sondern ein ständiges Hinschauen, Stolpern, Weitergehen. Und weil ich nicht glaube, dass es eine „One-Size-Fits-All“-Lösung gibt – weder für dich noch für mich.
Ich bin kein Therapeut, kein fertiger Meister, kein Mann mit allen Antworten. Ich bin jemand, der selbst noch lernt, der selbst noch sucht – und der genau deshalb weiß, wie wertvoll es ist, nicht allein unterwegs zu sein. Als Tantra-Masseur und Seminarleiter habe ich bereits mehrere hundert Menschen begleitet und dabei gelernt, einen Raum zu halten, in dem etwas geschehen kann. Ich gebe Impulse, die deine eigene Entfaltung anstoßen können – ohne Dogma, ohne Rezept, ohne zu wissen, wo du am Ende landest. Das ist dein Weg, nicht meiner.
Meine Coaching-Angebote
Die Preise sind sozial gestaffelt – du entscheidest selbst, welche Kategorie zu deiner Lebenssituation passt.
Ratenzahlung ist möglich. Einzelsessions auf Anfrage.
3 Monate
Regulär: 1.800 €
Reduziert: 1.200 €
Unterstützend: 2.200 €
6 Monate
Regulär: 3.200 €
Reduziert: 2.400 €
Unterstützend: 3.800 €
12 Monate
Regulär: 5.800 €
Reduziert: 4.200 €
Unterstützend: 6.800 €
„Deep Dive“ Intensiv
(3 Tage)
Regulär: 1.800 €
Reduziert: 1.400 €
Unterstützend: 2.200 €
++ Bonus: Kostenloser Onlinekurs ++
Als Geschenk zu jedem Coaching-Paket erhältst du Zugang zu meinem Online-Kurs „I Love Myself“ – ein Kurs in Selbstliebe mit achtsamen Ritualen für Männer, die lernen wollen, sich selbst mit mehr Präsenz und weniger Performance zu begegnen.
Wie geht es los?
1. Kostenloses Kennenlernen:
Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlerngespräch (30 Min, online).
2. Standortbestimmung:
Wir schauen, ob die Chemie stimmt und was bei dir gerade ansteht.
3. Dein Action-Plan:
Wir entscheiden gemeinsam, wie eine Begleitung für dich aussehen könnte.